老話說月子做不好，就會得月子病，媽媽們生完孩子，家里老人就會一直提醒說，千萬不能吹風，不能下床走動，更不能去洗澡等，要不然以后老了就有的自己受了，說完這些感覺做月子就只能安安靜靜的躺在床上，什么也不能做了。

實際上，老人們常講的坐月子的禁忌在科學上有沒有依據，今天帶媽媽來一條一條破除那些月子的謠言。

1、坐月子期間不能洗澡洗頭

傳統的坐月子觀念里，產婦產后是不能碰水的，碰了水就容易著涼，以后就會給腰痛留下毛病，所以產婦是不允許洗澡洗頭的。

其實，產婦產后會出很多汗，我們一般稱之為【褥汗】。這是因為懷孕的時候，孕婦的血容量會提升，生完孩子之后體內的水分就會通過汗液排出。

所以這個時候更應該注重個人衛生，產后產婦都會排惡露，尤其要注意會陰的清洗，每天用清水洗凈陰道流出的血水，否則會增加產褥感染的風險。

一般來說，產婦產后兩到三天就可以洗澡洗頭了。但是有一點要注意，產后媽媽洗澡的時候應該采取淋浴而不是盆浴。

2、不能吹風

老一輩人生完孩子之后都得“捂月子”，要求產婦在月子期間不能吹風，每天都要門窗緊閉，產婦自己也要穿上厚衣服和捂得嚴嚴實實的，這主要是怕產后麻麻吹風之后會受涼感冒。

但其實這對于，媽媽來說是極為不利的。首先，前面已經說過了，產后媽媽會出大量的褥汗，如果還要穿厚衣服，媽媽只會更熱，其實只要麻麻感覺熱，吹風扇和空調來散熱都是可以的，不需要刻意捂。

另外，門窗緊閉造成室內的空氣不流通和渾濁，不但對媽媽產后恢復很不利，而且會滋生細菌，造成病菌感染。

3、月子期間不能吃水果

老人認為水果是寒涼食物，水氣大，寒涼則血凝，血凝就會導致惡露不下，產生腹痛的感覺。但其實水果是含有豐富的維生素和纖維素，有利于腸道蠕動，媽媽適當吃類似西紅柿、草莓、香蕉等水果和蔬菜對于媽媽的身體恢復都是有利的。

4、月子期間必須要臥床休息，不能下床

傳統的月子觀念里面，生孩子就是動全身筋骨，產后更不能亂動，一定要臥床休息才不會落下月子病。產后的孕婦一定要注意休息，不能搬重東西，這是對的，但不是意味著產婦就要一直躺在床上。長期臥床，在重力的作用下，充盈的膀胱會長期壓著子宮，造成子宮脫垂。

另外，長期臥床還會減緩血液流通速度，造成下肢靜脈栓塞，甚至是肺栓塞。所以，適當的下床鍛煉還會幫助子宮的復原和盆底肌的恢復，對于產后媽媽是很有幫助的哦。

5、月子期間不能刷牙

民間素有“生個孩子掉顆牙”，認為月子期間刷牙會動搖牙根，傷及牙肉，為以后牙痛留下隱患。

但其實月子期間是必須要刷牙的，麻麻生完寶寶后，激素還沒有完全恢復，每天媽媽都要進補大量高蛋白的食物，而且還是以甜食為主，如果不刷牙的話，很容易造成齲齒，牙周病，口腔潰瘍等。

6、月子期間要喝米酒，能殺菌

很多老人都會給媽媽喝月子酒，說能殺菌。其實，米酒是中含有酒精，是一種中樞神經毒性物質，酒精可通過被動彌散的方式進入乳汁，含酒精的乳汁對于嬰兒身體的發育有嚴重的影響作用，諸如寶寶發育緩慢，睡眠紊亂，過度鎮靜等等癥狀。

7、產后必須要大魚大肉才能好催奶

老人都習慣性認為，產后媽媽奶少，是因為身體營養跟不上，所以必須要大魚大肉才有效，很多婆婆還會燉很多的雞湯給媽媽進補。

其實產后大量補充蛋白質對于媽媽的產奶作用微乎其微，靠得是寶寶的早吸吮，多吮吸，這樣才能不斷促進奶水的分泌，另外，大量補充蛋白質不僅會讓媽媽體重暴漲，也會造成對腎臟的負擔。